Por Seema Khulbe – Terapeuta Ayurvédica & Fundadora da AyurBrasil
No Ayurveda, a pele é considerada um reflexo do equilíbrio interno — digestão, emoções, sono e estilo de vida.
Quando cuidamos do corpo e da mente como um todo, a pele responde com brilho, maciez e vitalidade natural.
Neste artigo, compartilho com você cuidados da pele ayurvédicos que fortalecem sua beleza natural, uma rotina prática e transformadora, inspirada na sabedoria milenar do Ayurveda, para nutrir sua pele e sua energia vital todos os dias.
Manhã: Despertar e Preparar a Pele
1. Raspar a língua (Jihwa Prakshalana)
Elimina toxinas acumuladas durante a noite, melhora o hálito e estimula o sistema digestivo.
2. Nasya
Aplicação de óleo de gergelim ou ghee nas narinas. Limpa e lubrifica os seios nasais, reduz olheiras, favorece clareza mental e traz brilho à pele.
3. Gandusha (bochecho com óleo)
Desintoxica, fortalece músculos faciais, reduz inchaço e promove efeito lifting natural.
4. Água morna com limão ou Tamra Jala (água de cobre):
Hidratação natural para a pele, reidrata o corpo, ativa o fogo digestivo (Agni) e favorece a circulação e a limpeza do sangue.
5. Autoabhyanga (auto-massagem com óleo)
Antes do banho, massageie o corpo para nutrir e hidratar a pele:
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- Vata (seca e fina): Óleo de gergelim morno ou Óleo Vata AyurBrasil
- Pitta (sensível): Óleo de coco, girassol ou Óleo Pitta AyurBrasil
- Kapha (oleosa, acneica): Óleo de mostarda ou Óleo Kapha AyurBrasil
- Massageie por 5-10 minutos e depois tome banho morno.
6. Limpeza suave da pele
Prefira pós de ervas ou argila, evitando sabonetes agressivos.
7. Máscara facial ayurvédica (1–2x por semana)
8. Hidratação natural
Use hidrolatos (rosa ou lavanda) e óleos leves como jojoba ou rosa damascena.
Durante o Dia: Proteção e Equilíbrio
- Prefira cosméticos naturais, livres de parabenos e fragrâncias sintéticas.
- Evite bebidas geladas e alimentos industrializados, que prejudicam o Agni.
- Opte por refeições frescas, sazonais e ricas em especiarias (cúrcuma, gengibre, cominho).
- Pratique pranayamas, alongamentos ou caminhadas ao ar livre.
Noite: Regeneração e Descanso Profundo
1. Limpeza suave da pele com água de rosas ou tônico natural.
2. Massagem facial com Kansa Vara ou com os dedos para estimular circulação e relaxar.
3. Escalda-pés com sais e óleos relaxantes, que ajudam no sono profundo. ou "padabyanga" (massagem ayurvédica nós pés) usando Kansa Vatki e um óleo ayurvédico.
4. Chá digestivo noturno (camomila, tulsi ou erva-doce).
5. Sono restaurador – deite-se até às 22h, acompanhando o ciclo natural do corpo.
Dicas Bônus
- Faça um self check-in: respire fundo e observe-se ao longo do dia.
- Sua pele muda conforme clima, emoções e alimentação — respeite sua individualidade.
- Não se cobre demais se sair do ritmo — autocuidado é um ato de amor e compaixão.
A Beleza Segundo o Ayurveda
A verdadeira beleza não está na perfeição, mas na vitalidade, equilíbrio e conexão com quem você é.
Pequenos rituais, praticados com constância, despertam uma pele luminosa e um coração tranquilo.
- Cuide-se com amor.
- Ame-se com gentileza.
- E permita que sua pele revele o brilho da sua alma.
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