Ayurveda

A medicina indiana ayurveda existe há mais de 5000 anos e possui um oceano de conhecimento capaz de revolucionar a sua vida com recomendações muito simples, porém altamente poderosas que podem promover mais qualidade ao nosso estilo de vida moderno. A primeira etapa da sua jornada ayurvédica é descobrir seu dosha.

Elementos

Doshas são as forças motrizes do corpo, aquelas que determinam a constituição do indivíduo ou prakriti (sânscrito). São compostos por 5 elementos: Éter, Ar, Fogo, Água e Terra.

Todos nós temos os mesmos 5 elementos, mas em predominâncias (quantidades) diferentes; ou seja, cada ser vivo possui uma constituição única.

Doshas

São três os doshas, cada um baseado em uma combinação predominante específica: VATA, PITTA e KAPHA.

Eles não governam apenas nossa fisiologia (atividades corporais), mas também a mente e as emoções.

Prakritis

A partir da predominância destes elementos, são definidos sete tipos de constituição (prakritis).

  • Vata
  • Pitta
  • Kapha
  • Vata Pitta
  • Vata Kapha
  • Pitta Kapha
  • Vata Pitta Kapha

A combinação da quantidade de cada elemento definida no exato momento da concepção da vida determina seu dosha.

Autoconhecimento

Apenas médicos e terapeutas são capacitados a avaliar sua saúde de maneira integral e profunda para diagnosticar e tratar seus desequilíbrios.

Apesar disto, acreditamos que ter uma noção desta informação pode ser uma ferramenta de autoconhecimento transformadora.

"Quem olha fora,
sonha. Quem olha
dentro, desperta"
Carl Jung

Vamos testar qual é a sua constituição?

Assinale as alternativas a seguir e pontue com qual dosha você mais se identifica.

Busque considerar suas tendências desde a infância até os dias atuais. O maior número de escolhas de determinado dosha definirá seu biotipo predominante.

Você pode ser unidosha (possuir mais de 50% das respostas de um dosha), bidosha (predominância de aproximada equivalente de cada dosha) ou tridosha (ter os três doshas em proporções iguais).

Vamos começar?

Tenho uma altura:



A minha estrutura física é:



Tenho as mãos e os pés geralmente:



Os meus cabelos são:



Meus olhos são:



Minhas unhas são:



Minhas articulações são:



Minhas fezes são:



Tenho suor:



Tenho apetite:



Tenho sede:



No trabalho, eu sou:



Minha resistência física é:



Meu corpo é sensível ao:



Minha mente é:



Minha memória é:



Emocionalmente tenho tendência a ser:



Minha comunicação geralmente é:



Minha crença é:



Meu sono é:



Nas finanças:



Meu humor é:



Em situações de estresse, reajo com:



Em situações de ameaça:



Meus sonhos são:



Atividades que me dão prazer:



No meu trabalho produzo quando:



Meu temperamento é:



Nos relacionamento sou:



Expresso com mais facilidade meus sentimentos com:



Abalos emocionais me provocam:



Sobre autoconfiança:



O seu dosha é:

VATA

É a força por trás de todo movimento e criatividade do corpo e mente.
Elementos: éter (espaço) e ar. Estação do ano: final de outono/começo do inverno.
Qualidades (gunas): seco, frio, áspero, leve, móvel/agitado, sutil.
Quando em equilíbrio: é energético, otimista, criativo, flexível, possui boa comunicação.
Quando em desequilíbrio: ansioso, inseguro, indeciso, agitado. Possui secura dos órgãos: constipação, pele e cabelos secos, unhas quebradiças, espasmos musculares, má digestão e anemia.
Corpo: alto ou muito baixo, magro, olhos pequenos e escuros, olhar e movimentos rápidos, pele seca, boa circulação.
Desafio: manter-se focado.

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PITTA

É a força por trás de todo movimento e criatividade do corpo e mente.

Elementos: água e fogo.
Estação do ano: final de primavera/verão.
Qualidades (gunas): um pouco oleoso, quente, líquido, leve, móvel, penetrante, macio.
Quando em equilíbrio: inteligente, perceptivo, focado, intenso, bem articulado, corajoso, bom líder.
Quando em desequilíbrio: agressivo, impaciente, com problemas digestivos e de pele (acne, espinha, alergia, vermelhidão), enxaqueca, hipertensão, náuseas, azia.
Corpo: médio, boa musculatura, bom metabolismo, boa digestão (ganha e perde peso com facilidade), alta temperatura corporal, olhar penetrante.
Desafio: manter-se calmo.

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KAPHA

É a força por trás da estrutura/estabilidade e lubrificação do corpo & mente

Elementos: água e terra.
Estação do ano: final de inverno / começo da primavera.
Qual idades (gunas): oleoso, frio, úmido, pegajoso, pesado, denso/ lento, firme.
Quando em equilíbrio: amável, paciente, calmo, estável, afetuosa, conciliador, leal.
Quando em desequilíbrio: passivo, letárgico, apático, insensível, materialista, possui excesso de peso, congestão de tecidos e má circulação.
Corpo: estrutura grande e bem desenvolvida, geralmente baixo (mas pode ser alto e grande), voz e andar suaves, olhos grandes, pele oleosa.
Desafio: manter- se ativo.

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